簡単お風呂でラクして・二の腕ダイエット

お風呂用シェイプダンベル見つけました。両足に挟んで「シェイプダンベル」を上げ下げすれば、太ももの内側が鍛えられるそうです。シェイプダンベルは、浮力を利用して筋肉を鍛え、通常ダンベル運動とは違い、下げるときに筋肉を使うので、腕・二の腕・腹筋を一度に鍛えられるようです。また、発汗効果もあり、引き締まった筋肉も作れるらしいのです。ぬるめのお風呂に長時間つかるのが体にいいといわれていますので、シェイプダンベルでその入浴時間を有効に使い二の腕をシェイプするのもいいかも・・・やって見て以外と簡単というよりは・・浮力を利用しているので‘ラク！”ですよ。

シャンプーしながら、二の腕引き締めにはげんでいるらしい磯山さやかちゃん。気になる二の腕のゆるみは、バスタイムの‘ながら運動”で引き締めているらしい。二の腕プルプルシャンプーはシャンプーの間中、両肘を肩と一直線になる高さでキープするだけで、二の腕の筋肉がぷるぷる・・・いいカンジで鍛えられるみたい。毎日入るお風呂でなら、長続きしますよね。お肌すべすべ！スタイル抜群！グラビアアイドルの体作りのカギはバスタイムでも、なにげなく努力していらっしゃるんですね。メリハリ魅せ二の腕はお風呂タイムで・・・

毎日入るお風呂で簡単に二の腕マッサージをしましょう。リンパマッサージは、リンパを刺激して流れをよくするというもの。血行がよくなるお風呂で、リンパマッサージをすると、さらに効果が高まります。石けんなどをつけて行うと、より簡単になめらかなマッサージをすることができるので入浴時間を有効に使いましょう。 二の腕の内側を反対の手で軽くつかみ、ひじ側から腕のつけ根へもみ上げ、二の腕がポカポカとあたたまるまで。目安は10回×5セット。反対側も同様に さらに効果ＵＰ。ラクして毎日・・・